velikost písma: A +/ A/ A -

Sport

Zimní radovánky pro odvážné

Zimní radovánky pro odvážné

Patříte k lyžařům, kterým jsou běžné sjezdovky těsné a černá obtížnost vám připadá vhodná leda tak pro děti? Pak je načase vyzkoušet extrémnější… více »

FullBanner A
Jak zpevnit problémové partie při cvičení doma?

Jak zpevnit problémové partie při cvičení doma?

DOMÁCÍ POSILOVNA K efektivnímu zpevnění a tvarování postavy dochází při cvičení, kde provádíme vícečetná opakování (od 16 výše) s nízkým odporem,… více »

Cvičení ve dvojici

Cvičení ve dvojici

DOMÁCÍ POSILOVNA Fitness cvičení ve dvojici je zábavný způsob, jak si s partnerem procvičit celé tělo. Partnerovy dlaně a chodidla jsou navíc velmi… více »

PR1
Jak analyzovat své tělo pro efektivní trénink?

Jak analyzovat své tělo pro efektivní trénink?

DOMÁCÍ POSILOVNA Před sestavením tréninkového plánu na cvičení doma, je důležité provést správnou diagnostiku pohybového aparátu. Měli byste… více »

Jak zhubnout při cvičení doma?

Jak zhubnout při cvičení doma?

DOMÁCÍ POSILOVNA Jaké jsou výhody či naopak úskalí cvičení doma? Jak nejefektivněji zhubnout a které pomůcky si ke cvičení zvolit? Čtěte další díl… více »

Jak ve cvičení dosáhnout svých cílů?

Jak ve cvičení dosáhnout svých cílů?

DOMÁCÍ POSILOVNA Řada lidí si nejen na Nový rok dává opětovné předsevzetí – pravidelně cvičit. Drtivá většina ho však nesplní, ať je tím důvodem… více »

PR2
Square200 1
Vyvarujte se nejčastějším chybám při posilování

Vyvarujte se nejčastějším chybám při posilování

DOMÁCÍ POSILOVNA Správná technika cvičení bývá často opomíjena vidinou co nejrychlejšího zhubnutí či nabrání svalové hmoty. Ačkoli svých cílů můžete… více »

Lyžováním proti cholesterolu i demenci

Lyžováním proti cholesterolu i demenci

Doznívající zima je úžasným obdobím, ve kterém si můžeme do sytosti užít sílícího sluníčka, příjemných teplot a stále dobrých sněhových podmínek.… více »

Cvičení na míči (5. díl)

Cvičení na míči (5. díl)

SPECIÁL: Ke správnému cvičení a posilování patří neoddiskutovatelně také strečink – protahování. Proč musíme protahovat a jak správně protahovat na… více »

PR3
Cvičení na míči (4. díl)

Cvičení na míči (4. díl)

SPECIÁL: Protažením a posílením svalů dolních končetin a pánve dosáhneme nejen pěkného tvaru nohou a zadečku, ale předejdeme takovým nepříjemnostem,… více »

Cvičení na míči (3. díl)

Cvičení na míči (3. díl)

SPECIÁL: Je až neuvěřitelné, že 80 % populace má ochablé držení těla. Abychom předešli vážným problémům s páteří, musíme se aktivně hýbat a cvičit.… více »

PR4
Cvičení na míči (2. díl)

Cvičení na míči (2. díl)

SPECIÁL: V dalším díle našeho speciálu se dozvíte, proč je klíčové správné držení těla a posilování hlubokých svalů našeho středu. A abychom… více »

Cvičení na míči (1. díl)

Cvičení na míči (1. díl)

SPECIÁL: V pětidílném speciálu vám přinášíme inspiraci na efektivní cvičení s velkým míčem. Nemusíte být gymnastka ani svalovec. Náročnost cvičení si… více »

Aikido – objevte umění samurajů

Aikido – objevte umění samurajů

TÉMA TÝDNE – ZRALÉ MUŽSTVÍ: Mužská síla, agresivita, se v dnešní době stává postrachem. Domácí násilníci, rowdies nebo pubertální výtržníci své… více »

Bavte se, hrajte si, dovádějte, léto je tu!

Bavte se, hrajte si, dovádějte, léto je tu!

Přinášíme vám tipy na letní aktivity, při kterých se zasmějete, skvěle pobavíte a navíc si protáhnete všechny svaly v těle. A co víc? Starší děti a… více »

Podzimní cvičení – návrat do tělocvičny

Podzimní cvičení – návrat do tělocvičny

Nordic walking, turistika, cyklistika nebo cvičení v městských senior parcích – oblíbené sportovní kratochvíle mají společného jmenovatele – přízeň… více »

Sportovat lze i s kily navíc

Sportovat lze i s kily navíc

Je prokázané, že pravidelný pohyb je účinná prevence mnoha onemocnění včetně těch nejzávažnějších, jako jsou například nemoci srdce a cév. Poradíme… více »

Petanque slaví 100 let, přesto není hrou starců!

Petanque slaví 100 let, přesto není hrou starců!

Můžete hrát za domem, na dovolené, o polední pauze a za každého počasí. Trénovat můžete úplně sami a na hru stačíte dva. Vstupní náklady jsou… více »

Trojnásobný mistr světa – Tomáš Dvořák

Trojnásobný mistr světa – Tomáš Dvořák

S Tomem se známe nějaký ten pátek. Poprvé jsem mu telefonovala v roce 1997, nedlouho poté, co se stal v Aténách poprvé mistrem světa. Moje sportovní… více »

Hurá na vodu

Hurá na vodu

Minulý víkend přijela k „našemu“ sázavskému jezu parta čtrnácti rozdováděných vodáků. Více než polovině z nich bylo evidentně přes padesát let a v… více »

Pojďte se „projít“ do pražských parků

Pojďte se „projít“ do pražských parků

Praha je pro pěší turistiku jako zrozená. Nabízí mnoho zeleně, rovné i kopcovité terény, zkrátka přírodu, kterou je třeba uctívat, ale i prakticky… více »

Cyklistika pomáhá při depresi i nadváze

Cyklistika pomáhá při depresi i nadváze

Jízda na kole pomáhá s rehabilitací kloubních onemocnění či s nitroočním tlakem. Pokud však na kolo sednete jen dvakrát za měsíc, svému zdraví příliš… více »

Cvičení po padesátce

Cvičení po padesátce

Jestli si myslíte, že je na cvičení již pozdě, pak vás přesvědčíme, že jste na omylu. Právě teď je ten nejvyšší čas začít se hýbat v rytmu… více »

Nordic walking: svižná chůze

Nordic walking: svižná chůze

Nordic Walking je druh sportovní chůze se speciálními holemi, s jejichž pomocí se klasická procházka mění v efektivní cvičení, které léčí srdce i… více »

Při spinningu z vás bude lít pot

Při spinningu z vás bude lít pot

Chcete-li si udržet kondici, zhubnout nějaký ten kilogram nebo jen pohybem trávit volný čas, zkuste spinning. Připravte se ale na pořádnou zátěž.… více »

Nemoc nemusí bránit sportování

Nemoc nemusí bránit sportování

Fyzická aktivita nemusí být při některých zdravotních potížích tabu, ale může nám naopak velmi prospět. Jen je potřeba vědět jaká a za jakých… více »

Chůze jako sport? Ano!

Chůze jako sport? Ano!

Chůze patří k nejpřirozenějšímu pohybu člověka. V posledních letech však přibývá lidí, kteří ujdou za den sotva pár kroků, a to zejména od křesla k… více »

Plavání je sport pro každého

Plavání je sport pro každého

Plavání patří bezesporu k těm sportům, které lze provozovat v každém věku. Navíc se mu lze v řadě měst věnovat celoročně. Kromě tradičních… více »