Sport
Patříte k lyžařům, kterým jsou běžné sjezdovky těsné a černá obtížnost vám připadá vhodná leda tak pro děti? Pak je načase vyzkoušet extrémnější… více »
DOMÁCÍ POSILOVNA K efektivnímu zpevnění a tvarování postavy dochází při cvičení, kde provádíme vícečetná opakování (od 16 výše) s nízkým odporem,… více »
DOMÁCÍ POSILOVNA Fitness cvičení ve dvojici je zábavný způsob, jak si s partnerem procvičit celé tělo. Partnerovy dlaně a chodidla jsou navíc velmi… více »
DOMÁCÍ POSILOVNA Před sestavením tréninkového plánu na cvičení doma, je důležité provést správnou diagnostiku pohybového aparátu. Měli byste… více »
DOMÁCÍ POSILOVNA Jaké jsou výhody či naopak úskalí cvičení doma? Jak nejefektivněji zhubnout a které pomůcky si ke cvičení zvolit? Čtěte další díl… více »
DOMÁCÍ POSILOVNA Řada lidí si nejen na Nový rok dává opětovné předsevzetí – pravidelně cvičit. Drtivá většina ho však nesplní, ať je tím důvodem… více »
DOMÁCÍ POSILOVNA Správná technika cvičení bývá často opomíjena vidinou co nejrychlejšího zhubnutí či nabrání svalové hmoty. Ačkoli svých cílů můžete… více »
Doznívající zima je úžasným obdobím, ve kterém si můžeme do sytosti užít sílícího sluníčka, příjemných teplot a stále dobrých sněhových podmínek.… více »
SPECIÁL: Ke správnému cvičení a posilování patří neoddiskutovatelně také strečink – protahování. Proč musíme protahovat a jak správně protahovat na… více »
SPECIÁL: Protažením a posílením svalů dolních končetin a pánve dosáhneme nejen pěkného tvaru nohou a zadečku, ale předejdeme takovým nepříjemnostem,… více »
SPECIÁL: Je až neuvěřitelné, že 80 % populace má ochablé držení těla. Abychom předešli vážným problémům s páteří, musíme se aktivně hýbat a cvičit.… více »
SPECIÁL: V dalším díle našeho speciálu se dozvíte, proč je klíčové správné držení těla a posilování hlubokých svalů našeho středu. A abychom… více »
SPECIÁL: V pětidílném speciálu vám přinášíme inspiraci na efektivní cvičení s velkým míčem. Nemusíte být gymnastka ani svalovec. Náročnost cvičení si… více »
TÉMA TÝDNE – ZRALÉ MUŽSTVÍ: Mužská síla, agresivita, se v dnešní době stává postrachem. Domácí násilníci, rowdies nebo pubertální výtržníci své… více »
Přinášíme vám tipy na letní aktivity, při kterých se zasmějete, skvěle pobavíte a navíc si protáhnete všechny svaly v těle. A co víc? Starší děti a… více »
Nordic walking, turistika, cyklistika nebo cvičení v městských senior parcích – oblíbené sportovní kratochvíle mají společného jmenovatele – přízeň… více »
Je prokázané, že pravidelný pohyb je účinná prevence mnoha onemocnění včetně těch nejzávažnějších, jako jsou například nemoci srdce a cév. Poradíme… více »
Můžete hrát za domem, na dovolené, o polední pauze a za každého počasí. Trénovat můžete úplně sami a na hru stačíte dva. Vstupní náklady jsou… více »
S Tomem se známe nějaký ten pátek. Poprvé jsem mu telefonovala v roce 1997, nedlouho poté, co se stal v Aténách poprvé mistrem světa. Moje sportovní… více »
Minulý víkend přijela k „našemu“ sázavskému jezu parta čtrnácti rozdováděných vodáků. Více než polovině z nich bylo evidentně přes padesát let a v… více »
Praha je pro pěší turistiku jako zrozená. Nabízí mnoho zeleně, rovné i kopcovité terény, zkrátka přírodu, kterou je třeba uctívat, ale i prakticky… více »
Jízda na kole pomáhá s rehabilitací kloubních onemocnění či s nitroočním tlakem. Pokud však na kolo sednete jen dvakrát za měsíc, svému zdraví příliš… více »
Jestli si myslíte, že je na cvičení již pozdě, pak vás přesvědčíme, že jste na omylu. Právě teď je ten nejvyšší čas začít se hýbat v rytmu… více »
Nordic Walking je druh sportovní chůze se speciálními holemi, s jejichž pomocí se klasická procházka mění v efektivní cvičení, které léčí srdce i… více »
Chcete-li si udržet kondici, zhubnout nějaký ten kilogram nebo jen pohybem trávit volný čas, zkuste spinning. Připravte se ale na pořádnou zátěž.… více »
Fyzická aktivita nemusí být při některých zdravotních potížích tabu, ale může nám naopak velmi prospět. Jen je potřeba vědět jaká a za jakých… více »
Chůze patří k nejpřirozenějšímu pohybu člověka. V posledních letech však přibývá lidí, kteří ujdou za den sotva pár kroků, a to zejména od křesla k… více »
Plavání patří bezesporu k těm sportům, které lze provozovat v každém věku. Navíc se mu lze v řadě měst věnovat celoročně. Kromě tradičních… více »